Hoe herken je een botbreuk in je teen
Na een flinke stoot of klap tegen je voet kun je direct pijn voelen aan je teen. Soms hoor je een krakje of ontstaat er snel een blauwe plek. Vaak wordt de teen dik en kun je hem niet goed meer bewegen. Ook zie je soms dat hij scheef staat of dat er een wondje bij de breuk zit. Een gebroken kleine teen doet meestal pijn tijdens het lopen of staan, terwijl de grote teen vaak nog meer last geeft omdat je daarmee afzet. Twijfel je of je teen gekneusd of echt gebroken is? Bij een botbreuk blijft de pijn vaak heel hevig en neemt de zwelling snel toe. Is de teen krom of lijkt hij erg uit de richting te staan, ga dan zo snel mogelijk langs de huisarts.
Wat je zelf kunt doen bij een pijnlijke teen
Na het blesseren van je teen is het verstandig om eerst rust te nemen. Houd je voet omhoog zodat de zwelling minder wordt. Een coldpack of een doek met ijs erop kan verlichting geven. Wikkel het ijs in een handdoek zodat de huid niet te koud wordt. Doe dit maximaal twintig minuten per keer. Probeer zo min mogelijk op je voet te steunen, zeker de eerste dag. Neem alleen paracetamol als het echt nodig is, dit werkt goed tegen de pijn. Als je denkt dat het om een botbreuk gaat, blijf er dan niet te lang mee doorlopen en neem contact op met een arts, zeker bij veel pijn of als de teen scheef staat.
- Rust nemen en voet omhoog houden om zwelling te verminderen
- Gebruik een coldpack of ijs (in een doek) maximaal 20 minuten per keer
- Beperk het lopen, vooral de eerste dag
- Neem paracetamol alleen als het echt nodig is
- Zoek bij vermoeden van een botbreuk zo nodig snel medische hulp
Hoe wordt een gebroken teen behandeld
In het ziekenhuis of bij de huisarts kijkt een arts of het bot gebroken of gekneusd is. Bij kleine breuken gebeurt dit meestal zonder röntgenfoto, bij twijfel maakt men soms een foto. Vaak is het niet nodig om te gipsen als het om de kleine tenen gaat. De behandelaar plakt de gebroken teen meestal vast aan de teen ernaast, dit buddy tape. Hierdoor ligt het botje rustig tegen de andere teen aan, waardoor het kan genezen. Soms krijg je het advies om een stevige schoen of sandalen te dragen, zodat je voet minder beweegt. Meestal duurt het drie tot zes weken voordat je weer normaal kunt lopen. Na enkele weken kun je, als de pijn minder is, weer proberen voorzichtig te bewegen en te sporten. Begint het erg te kloppen, wordt de teen snel dikker of zie je vieze gele etter, ga dan opnieuw naar een dokter.
- Bij kleine breuken kan het zonder röntgenfoto vaak goed genoeg zijn
- Bij twijfel kan een röntgenfoto gemaakt worden
- Meestal geen gips bij kleine tenen
- De buddy tape houdt de gebroken teen tegen de aangrenzende teen
- Een stevige schoen of sandalen kan helpen om beweging te beperken
- Herstel duurt meestal drie tot zes weken
Wat wel en niet doen tijdens het herstel
- Tijdens het genezen van een gebroken teen is het slim om niet te veel te lopen en zeker geen zware dingen te tillen
- Kies voor schoenen met een harde zool, die geven de voet meer steun
- Probeer niet op blote voeten te lopen, want een stoot kan de breuk verergeren
- Kleine stukjes wandelen mag als het lukt, maar stop bij pijn
- Lichte oefeningen helpen soms om de teen soepel te houden, maar forceer niets
- Zwemmen kan een rustige manier zijn om de voet te bewegen, zolang je geen pijn voelt
- Klachten als koorts, rode strepen of een wond die niet sluit, zijn redenen om naar een arts te gaan
- Trek de tape altijd los als je kind kriebels of rode bultjes op de huid krijgt
- Meestal is een gebroken teen niet gevaarlijk, maar het is wel lastig
- Heb geduld, want het bot heeft tijd nodig om weer stevig te worden
De meest gestelde vragen over een gebroken teen
Hoe lang duurt het voor een gebroken teen geneest?
Het herstel van een gebroken teen duurt meestal drie tot zes weken. Je kunt na die tijd langzaam weer meer gaan lopen als de pijn verdwenen is.
Moet ik altijd naar de dokter bij een gebroken teen?
Niet iedere breuk moet door een dokter behandeld worden, maar ga altijd naar een arts als de teen scheef staat, de pijn heel hevig blijft of als lopen onmogelijk is.
Mag ik sporten met een gebroken teen?
Sporten met een gebroken teen wordt afgeraden. Wacht tot de pijn weg is en overleg met een arts als je weer wilt beginnen met bewegen.
Wat is buddy tape en helpt dat bij een botbreuk in de teen?
Buddy tape is het vastplakken van de gebroken teen aan de teen ernaast met speciale tape. Dit helpt de teen stil te houden zodat het bot kan genezen.
Wanneer is een röntgenfoto nodig?
Een röntgenfoto is soms nodig als er twijfel is of het bot echt gebroken is, of als de teen scheef staat. De arts beslist of een foto nodig is.
