Groenten spelen de hoofdrol Elke gezonde avondmaaltijd bevat veel groente. Denk aan een salade met geroosterde groenten, een kom soep met extra knolselderij en prei, of een Aziatische wok met broccoli, paprika en wortel. Groenten leveren vitamines, mineralen en vezels. Met een goede basis aan groente kun je eindeloos variëren. Kook bijvoorbeeld een stoofpot met […]
Gezonde recepten avondeten: inspiratie voor elke dag Lees meer
Het kan gebeuren dat je ’s ochtends uit bed stapt en je meteen al moe voelt. Zelfs na een lange nacht slaap lijkt het soms alsof je batterij toch niet is opgeladen. Dit is voor veel mensen herkenbaar en kan vervelend zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om beter wakker te worden en je dag
Fris de dag beginnen: tips tegen moe wakker worden Lees meer
Veel mensen worden ’s nachts wakker en kunnen daarna moeilijk weer slapen. Dit zijn doorslaapproblemen en die kunnen je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Je voelt je moe, kunt je minder goed concentreren en soms ben je sneller geïrriteerd. Gelukkig zijn er verschillende manieren om hier iets aan te doen. De Oorzaken Die Een Rustige Nacht
Overdag Moe Door Een Slechte Nachtrust: Zo Pak Je Doorslaapproblemen Aan Lees meer
Minder licht, betere nachtrust Veel mensen slapen onrustig als er licht in de kamer is. Denk aan straatlantaarns die door de gordijnen schijnen of vroege zonnestralen. Je lichaam merkt licht al snel op, ook als je ogen dicht zijn. Een sleeping mask helpt om al dat licht buiten te houden. Door het masker over je
Rustiger slapen met een sleeping mask Lees meer
Waarom slaap belangrijk is Een goede nachtrust helpt je lichaam om te herstellen na een lange dag. Tijdens het slapen rust je uit, worden je spieren sterker en kan je brein alle gebeurtenissen van de dag verwerken. Mensen die slecht slapen, zijn vaak moe en kunnen zich minder goed concentreren. Genoeg slaap krijgen is niet
Zink en magnesium voor een betere nachtrust Lees meer
Medicijnen kunnen helpen bij verschillende klachten. Soms schrijft een arts meerdere middelen tegelijk voor. Het kan dan lastig zijn om te weten wat wel en niet samen kan. Veel mensen gebruiken paracetamol als pijnstiller. Oxazepam wordt voorgeschreven bij angst of slaapproblemen. In deze blog lees je hoe je zorgvuldig omgaat met oxazepam en paracetamol, en
Veilig omgaan met oxazepam en paracetamol Lees meer
Hoe een ingegroeide haar bult ontstaat Iedereen krijgt er weleens mee te maken: een kleine, rode bult op de huid die pijn kan doen of jeukt. Dit wordt vaak veroorzaakt door een haar die niet uit de huid kan groeien. In plaats daarvan groeit het haartje terug de huid in of onder het huidoppervlak. Dat
Wat je moet weten over een ingegroeide haar bult Lees meer
