De verzameling gedachten en overtuigingen
Iedere persoon heeft een bepaalde verzameling ideeën in het hoofd. Dit zijn onder andere de gedachten over wat je zelf kunt, hoe slim je bent, of hoe je met tegenslagen omgaat. Deze overtuigingen vormen samen een algemene houding tegenover het leven. Denk bijvoorbeeld aan iemand die faalangst heeft. Dit komt vaak doordat hij of zij denkt niet goed genoeg te zijn. Aan de andere kant zie je mensen die altijd denken dat ze kunnen leren en groeien, zelfs als iets niet meteen lukt. Het verschil tussen deze twee denkwijzen ligt vooral in de manier waarop iemand naar zichzelf en zijn mogelijkheden kijkt.
Vaste en groei-gerichte denkwijzen
Er zijn ruwweg twee soorten denkwijzen te onderscheiden. Eerst is er de vaste denkwijze. Bij deze manier van denken geloven mensen dat hun talenten en intelligentie vast staan. Als het eens niet lukt, denken ze dat ze het gewoon niet kunnen. Ze vermijden lastige taken uit angst om te falen. Aan de andere kant bestaat de groei-gerichte manier van denken. Mensen met deze houding zien fouten juist als kans om te leren. Zij denken dat je altijd kunt verbeteren, als je je best doet en oefent. Dit verschil in denken is goed te zien bij bijvoorbeeld sporters. Degene die na een verlies doorgaat en blijft oefenen, heeft vaak een meer open houding.
Het effect van je eigen denkwijze op leren en werken
Veel onderzoekers zijn het erover eens dat de manier waarop jij naar jezelf kijkt, van invloed is op succes op school, werk of in je hobby’s. Stel, je hebt een groei-gerichte denkwijze. Je zal sneller hulp vragen, meer oefenen en niet opgeven na een fout. Hierdoor leer je meer en boek je makkelijker vooruitgang. Mensen met een vaste manier van denken stoppen vaak eerder. Zij proberen te voorkomen dat ze fouten maken, en breiden hun kennis minder uit. Daarom is het verstandig om aandacht te besteden aan je eigen overtuigingen en ze waar mogelijk bij te sturen.
Hoe kun je werken aan een positieve denkwijze?
Eerlijk zijn tegen jezelf helpt bij het veranderen van je houding. Denk bijvoorbeeld aan momenten dat iets misging, en je dacht “ik kan dit niet”. Probeer dan te denken: “ik kan dit misschien leren”. Het helpt ook om te kijken naar bekende mensen die eerst moeite hadden in hun vak, maar toch zijn doorgegaan. Onthoud dat kennis en vaardigheden geen vast gegeven zijn, je kunt altijd groeien. Ook positieve mensen om je heen hebben vaak invloed. Luister eens goed naar de woorden die je tegen jezelf zegt. Zijn deze bemoedigend of juist niet? En kun je die veranderen?
De rol van omgeving en opvoeding
Hoe je denkt over jezelf, heeft ook te maken met de omgeving. Als kinderen vaak horen dat ze iets altijd zo gedaan hebben, geloven ze misschien dat verandering lastig is. Een leraar of ouder die juist moedigt aan om te proberen, zorgt er vaak voor dat kinderen een bredere kijk ontwikkelen. Het maakt dus uit wat anderen om je heen zeggen en verwachten. Niet alleen bij kinderen, maar ook als je ouder bent. Zelfs volwassenen veranderen hun mening over wat ze kunnen, als ze merken dat vrienden, collega’s of leidinggevenden in hun groei geloven.
Het belang van een positieve houding in het dagelijks leven
Dagelijkse ervaringen laten goed zien hoe belangrijk je houding is. Stel je voor, je stoot je teen en denkt: “Typisch, heeft altijd pech”. Dan voelt het alsof dingen jou overkomen en je niets kunt veranderen. Maar als je denkt: “Ach, hoort erbij, de volgende keer let ik beter op”, dan geef je jezelf ruimte om te leren. Dit klinkt simpel, maar als je dit vaker doet, verandert langzaam je hele houding. Stapje voor stapje ontdek je dat je met oefenen, hulp en geduld veel meer kunt dan je dacht. Veel gewone mensen zijn hierdoor een stuk gelukkiger geworden in hun werk, relaties en gezondheid.
Veelgestelde vragen over mindset
Wat is het verschil tussen een vaste denkwijze en een groei-gerichte denkwijze? Het verschil is dat mensen met een vaste denkwijze geloven dat hun talenten en intelligentie niet veranderen, terwijl mensen met een groei-gerichte denkwijze denken dat je altijd kunt leren en verbeteren door inzet en oefenen.
Kun je je eigen manier van denken veranderen? Je kunt je eigen manier van denken veranderen door jezelf bewust positieve gedachten aan te leren. Probeer na te gaan wat je tegen jezelf zegt en oefen met bijvoorbeeld te denken in kansen en oplossingen.
Wat heeft opvoeding te maken met hoe je denkt? De opvoeding en de houding van ouders of leraren hebben invloed op de manier waarop iemand tegen leren en uitdagingen aankijkt. Positieve steun helpt mensen te geloven dat ze kunnen groeien.
Waarom is een positieve houding handig op het werk of school? Een positieve houding helpt je om beter om te gaan met fouten en zaken die lastig zijn. Daardoor leer je sneller en geef je minder snel op. Dit heeft meestal een gunstig effect op prestaties op school of werk.
Wat kun je doen als je merkt dat je veel negatieve gedachten hebt? Als je merkt dat je vaak negatief denkt, kun je proberen deze gevoelens te herkennen en daarna langzaam te veranderen. Gebruik korte zinnen tegen jezelf als: “ik kan het proberen” of “falen betekent leren”.
